Olahraga Ringan Saat Fatigue
 |
Office Ergonomi-Dampak negatif penggunaan komputer pada kesehatan yang sering terjadi adalah penyempitan pada saraf pergelangan tangan, selain itu juga posisi yang tidak benar saat mengoperasikan komputer akan mengakibatkan gejala kelelahan pada tubuh kita, terutama pada bagian pundak dan tangan.
Duduk berlama-lama sambil mengoperasikan komputer sangat tidak dianjurkan untuk menghindari dampak dari penggunaan komputer yang lebih serius.
Duduk berlama-lama sambil mengoperasikan komputer sangat tidak dianjurkan untuk menghindari dampak dari penggunaan komputer yang lebih serius.
Berhentilah sejenak untuk melakukan pemanasan untuk mengurangi kelelahan akibat terlalu lama menggunakan komputer, selain itu olahraga ringan di sela-sela menggunakan komputer dapat membantu menghindarkan dari dampak kesehatan akibat menggunakan komputer.
Berikut beberapa contoh pelenturan (streching) sederhana yang dapat dilakukan di kantor.
Lakukan gerakan-gerakan di atas setelah menggunakan komputer selama 30 menit, lakukan gerakan tersebut selama 5 menit.